Fotvård och ergonomiska skor

Hallå där bloggen! Arbetsveckan går snart mot sitt slut och det är inte många timmar kvar på den här dagen. Då blir det ett besök på gymmet för att köra en sväng på löpbandet, inte så lockande men även konditionen behöver tränas ibland också. Jag skulle egentligen behöva göra två saker inom en snar framtid, det ena är att köpa ett par nya träningsskor och det andra är att gå på fotvård. På mitt träningsschema har jag konditionspass två gånger i veckan och sedan styrketräning tre dagar, så det blir ändå en del löpning. Jag har egentligen inte idrottat särskilt mycket utan det har mest blivit på gymmet där jag har fått min träning. Att fötterna skulle påverkas så mycket av löpning hade jag inte en aning, men alltid lär man sig något nytt. Nu har jag visserligen inte tagit hand om mina fötter särskilt mycket och jag har väl inte använt några anpassade skor direkt, så det är väl inte så konstigt att det påverkar mig. Fotvård hade nog passat mig väldigt bra och det ska nog bli en behandling snarast. Utöver att springa på löpbandet två gånger i veckan så promenerar jag även till jobbet varje dag och då är det inga joggingskor på fötterna direkt, vilket också är något som kan ha påverkat mina fötters hälsa en del. Jag behöver inte bara fotvård utan det behövs som sagt ett par nya skor och det ska jag faktiskt fixa innan helgen. Det behövs verkligen ett par skor som är anpassade efter löpning så att mina fötter mår bra. Jag tror att det är viktigt att man tar hand om sina fötter, det är trots allt dem som står ut för all kroppsvikt varje dag när man går eller står upp. Ta hand om er varandra och ha en bra dag!  

Uppnå dina mål med en personlig tränare

Hallå där! Idag kommer jag rikta mig till de som befinner sig i situationen där de vill börja träna men är lite osäkra på vad för typ av övningar och hur ofta man ska träna. Jag kommer berätta för er varför det kan vara bra att ta hjälp från en personlig tränare när man ska börja träna. För mig har träning alltid varit en stor del av mitt liv, jag började besöka gymmet i Halmstad redan när jag var arton år och sedan dess har jag varit en frekvent besökare. Jag själv har inte använt mig av en personlig tränare och det beror nog till största del på att jag började i så pass ung ålder. Då tränade jag utan några som helst mål och träningen var mest bara för att hålla igång kroppen. Många av mina kompisar har nu på senare år börjat följa med mig till gymmet och träna, men jag märker tydligt hur det finns brister i utförande av övningarna. Det slutar oftast i att de till slut tröttnar eftersom att de inte upptäcker några resultat, vilket i sin tur beror på att de utför övningarna på fel sätt. Jag har rekommenderat dom att kontakta en personlig tränare och några har faktiskt gjort det, medans några har gett upp och ägnar sin tid åt löpning istället. Många idag börjar träna för att de har ett mål som kan vara allt från att gå ner i vikt till att bygga muskler eller få en förbättrad kondition. När vi människor inte ser några resultat så tröttnar vi och när vi tröttnar så ger vi upp, så enkelt är det. Vi tänker inte ens på varför resultaten lyser med sin frånvaro, men oftast beror det på att vi inte tränar korrekt. Med en personlig tränare får du de förutsättningarna som krävs för att kunna uppnå dina mål.